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孕妈产后阳虚可通过这几点保健

作者:南京代孕来源:http://www.blueherongalleryandgifts.com/发布时间:2020/12/12 22:32:03
加强体育锻炼:因“动则生”,故阳虚体质之人,要大大加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不解,每天进行1~2次。具体顶目,因体力强弱而定,如散步慢跑、太极拳、五禽戏、八ハ段锦,内养操、工间操、球类活动,各种舞蹈活动等。亦可常做日光浴、空气浴,强壮阳气。 快食调养:平素应多食壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉;根据“春夏养旧"的法则,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子汤一,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳,最为有效。 药物治疗:常用药物有鹿、海狗賢、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿仙多、肉从蓉、补骨脂、核桃、杜仲、续断、菟丝子等,均可随证选用。平素调补服用金匮肾气丸、石丸,或全鹿丸,其中右丸更佳,阴阳并补,又益精血,是阴中求阳良药。 多看富有鼓动、激励的电影、电视,勿看悲剧、苦剧。多听轻快、开朗、激动的音乐,以提高情志;多读积极的、鼓动的、富有乐趣的、展现美好生活削景的书籍,以培养开朗、豁达的意识,在名利上不计较得失,知足常乐。 多参加体育锻炼及旅游活动:因体育和旅游活动均能运动身体、流通气。既欣赏了自然美景、调剂了精神、呼吸了新鲜空气,又能沐浴阳光,增强体质。气功方面,以强壮功、保健功、站柱功、动柱功为宜,着意锻炼呼吸吐纳功法,以开导淤滞。